Para Que Serve o Suor?

Seja após uma leve caminhada, uma simples corrida, ou após horas de intensa atividade física, ele está lá. Algumas vezes é um visitante indesejado, geralmente aparece em altas temperaturas e se manifesta de uma maneira não muito confortável. O suor é um assunto complexo.

Segundo Daniela Taniguchi, dermatologista do Hospital Mário Covas (SP), membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, quando suamos, nosso organismo está agindo conforme a elevação da temperatura corporal (que deve se manter em 36°C). O suor atua como um "auto-refresco" para a pele. "O suor é o produto secretado pelas glândulas sudoríparas. Quando a temperatura do corpo se eleva (37ºC), durante exercícios físicos e em altas temperaturas, a vaporação do suor refresca a pele e o corpo", explica. De acordo com a especialista, suar faz bem, pois regula a temperatura do organismo. Entretanto o suor excessivo é prejudicial, pois pode gerar micoses. "Se for apenas durante atividades físicas, não há problema. Mas a constante umidade da pele pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias provocando micose e mau cheiro, principalmente nas dobras (virilha, axilas, embaixo das mamas) e nos pés ", destaca.

Para evitar qualquer tipo de constrangimento, é recomendável trocar de roupa com mais freqüência, principalmente em dias de calor excessivo. Já para os praticantes de exercícios o indicado é treinar sempre com roupas leves, que permitam a transpiração adequada, facilitando a evaporação do suor. Usar meias de algodão, revezar os tênis e deixá-los em locais arejados também é boa opção. Em casos mais extremos, de hiperidrose (suor excessivo), a dermatologista aconselha praticar atividades físicas nos períodos de baixa intensidade solar. "Para estas pessoas é bom usar luvas (os pesos e aparelhos podem escorregar das mãos) e optar por atividades durante o começo da manhã ou à noite. Nos casos mais graves, uma saída é a natação e outras atividades aquáticas", diz.

E vale lembrar que suor não é sinônimo de perda de calorias. Durante os treinos, temos a impressão de que quanto mais suor, mais calorias são perdidas. Mas a caloria é a queima de gordura e o suor atua como “termômetro”, conforme explica o endocrinologista Dr. Marcio Mancini, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabobolgia do Estado de São Paulo (SBEM-SP). "Não podemos medir a quantidade de calorias perdida pela quantidade de suor. Ou seja, o peso não é perdido sob forma de suor. O suor acontece para equilibrar a temperatura corporal. A gordura, quando é queimada (oxidada) é perdida sob a forma de gás carbônico na respiração e água na urina", explica.

Dr° Sérgio Eduardo Médico Ortopedista e Traumatologista